معرفی کتاب

کتاب «زندگی خود را دوباره بیافرینید نوشته: جفری ای یانگ و ژانت کلوسکو ترجمه ی: تکتم سعیدنیا از انتشارات آرایان» معرفی شد.

«زندگی خود را دوباره بیافرینید»

پدیدآور: جفری ای یانگ و ژانت کلوسکو

مترجم: تکتم سعیدنیا

ناشر: آرایان

در کتاب «زندگی خود را دوباره بیافرینید» بیاموزید که چگونه به رفتارهای مخرب خود پایان دهید. رفتارهایی که شما را از زندگی بهینه و موفقیت آمیز باز می‌دارد. روابط نامناسب، عدم اعتماد به نفس غیر منطقی، احساس عدم موفقیت - این‌ها همه مشکلاتی هستند که با تغییر انواع پیام‌هایی درونی قابل حل هستند. این الگوی رفتاری مخرب، «تله‌های زندگی» نامیده می‌شوند، و جفری ای.یانگ در کتاب «زندگی خود را دوباره بیافرینید» به شما نشان می‌دهد که چگونه می‌توانید چرخه‌ای را که شما را از رسیدن به خوشبختی باز می‌دارد، متوقف کنید.

تله‌ها از نظر جفری یانگ، «الگوهای دشوار و تکرارشونده‌ای هستند که از کودکی آغاز شده و تأثیرات آن‌ها در طول زندگی ما ادامه پیدا می‌کند و منعکس می‌شود.»

تله‌ها به بخشی از مدل ذهنی ما تبدیل می‌شوند و ما از آن‌ها برای درک و تفسیر واقعیت و انتخاب پاسخ‌ها و عکس‌العمل‌های خود بهره می‌گیریم. بنابراین تله‌ها عملاً بر «چگونگی اندیشیدن، احساسات و اعمال ما» تأثیر می‌گذارند.

یانگ و کلوسکو در این کتاب می‌کوشند به مخاطب خود کمک کنند تا این نوع الگوهای تلخ، سخت، مخرب و تکرارشونده را در زندگی خود کمرنگ کرده و نهایتاً حذف کند.

آن‌ها به عنوان روان‌درمان‌گرهایی مجرّب، به نتیجه رسیده‌اند که بخش عمده‌ی مشکلات مراجعان‌شان را می‌توانند در قالب یازده تله خلاصه کنند:

تله ترک شدن (لطفاً مرا تنها نگذار)

تله سوء‌ظن (نمی‌توانم به تو اعتماد کنم)

تله محرومیت عاطفی (هرگز به محبتی که می‌خواهم نمی‌رسم)

تله طرد اجتماعی (من با دیگران سازگار نمی‌شوم)

تله وابستگی (به تنهایی از عهده‌ی این کار بر نمی‌آیم)

تله آسیب‌پذیری (به زودی فاجعه رخ می‌دهد)

تله نقص داشتن (من بی‌ارزش هستم)

تله شکست (احساس شکست می‌کنم)

تله اطاعت (همیشه کارها را آن‌چنان‌که تو می‌خواهی انجام خواهم داد)

تله استانداردهای بالا و غیرواقع‌بینانه (هیچ‌وقت هیچ‌چیز آن‌قدر که باید خوب نمی‌شود)

نویسندگان با استفاده از مثال‌ها، داستان‌ها و پرسشنامه‌های خودارزیابی، به خواننده کمک می‌کنند تا تله‌های زندگی خود را شناسایی کند و سپس با استفاده از تکنیک‌های شناختی، رفتاری و تجربی، برای تغییر این الگوها تلاش کند.

این کتاب برای افرادی که به دنبال رشد فردی هستند، متخصصان روانشناسی و مشاوره و همچنین هر کسی که به دنبال تغییر و بهبود زندگی خود است، مناسب است.